육아 힐링 추천 : 아로마 마사지 효능 및 후기

★마사지의 효능: 지친 몸과 마음을 치유하는 시간

출산 후 아기가 100일이 지날 때 까지 회복되지 않은 몸으로 육아를 하는게 너무 힘들었어요. 신체적, 정신적으로 모두 다 너무 힘들더라구요, 그래서 너무나 지친 몸과 마음을 힐링하기위해 마사지샵을 다녀왔습니다. 특히 전 아로마 마사지를 좋아해요. 단순한 피로 회복을 넘어서, 마사지는 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 주는 것 같아요. 마사지가 우리 몸에 어떤 이로운 영향을 주는지 과학적 근거와 함께 소개해드릴게요.

 

1. 혈액 순환 촉진

마사지는 혈관을 자극하여 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이는 산소와 영양소가 몸 전체로 원활히 전달되도록 도와주며, 피로 회복과 면역력 강화에도 기여합니다. 또한, 마사지는 혈액 내 노폐물을 효과적으로 배출시키며, 림프 순환을 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 혈류가 원활해지면 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 도움이 됩니다.

 

2. 근육 이완 및 통증 완화

장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인한 근육 긴장은 흔한 문제입니다. 마사지는 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액 순환을 개선하며 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 마사지는 근육의 경직을 풀고 혈액과 림프 순환을 증가시켜 염증을 감소시키는 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 특히 목, 어깨, 허리 통증에 효과적이며, 만성 통증 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

3. 수면의 질 개선

마사지 후 몸이 이완되면 자연스럽게 깊은 잠에 들기 쉬워집니다. 연구에 따르면, 마사지가 불면증 환자에게 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 마사지 후 신체가 릴랙스되면서 수면의 질이 높아지고, 깊은 잠을 자는 시간이 늘어납니다.

 

4. 스트레스 해소 및 정신 안정

부드러운 손길과 안정적인 압력은 뇌에서 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌과 도파민의 분비를 유도합니다. 연구에 따르면, 마사지는 스트레스를 감소시키고 불안감을 줄이는 효과가 있다고 보고되었습니다. 또한, 마사지 후 심리적 안정감을 느끼는 사람들이 많다는 연구도 있습니다. 이는 마사지를 통해 뇌의 긴장이 완화되고, 심리적으로 편안함을 느낄 수 있기 때문입니다.

 

5. 피부 건강 증진

마사지 시 사용하는 오일이나 크림은 피부에 직접 작용하면서 보습 효과를 주고, 혈류 증가로 인해 피부 톤도 밝아지는 효과가 있습니다. 림프 순환 개선은 노폐물 배출을 도와 피부 트러블 완화에도 기여합니다. 특히 아로마 마사지에서 사용되는 에센셜 오일은 피부에 추가적인 이점을 제공합니다.

 

사진 출처 : 직접 찍은 청라 "진심을다한마사지&스파" 의 내부 족욕탕과 따뜻한 차

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★아로마 마사지: 향기와 치유의 만남

아로마 마사지는 향기로운 에센셜 오일을 사용하여 몸과 마음을 치유하는 마사지입니다. 아로마 오일은 식물에서 추출된 천연 성분으로, 각기 다른 효능을 가지고 있습니다. 이 오일들을 사용하면 마사지의 효과가 엄청나게 증가합니다.

예를 들어, 페퍼민트 오일은 피로를 풀고 상쾌한 느낌을 줍니다. 라벤더 오일은 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 유용합니다.  로즈마리 오일은 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있고, 유칼립투스 오일은 호흡기를 건강하게 유지하는 데 유효합니다.

과학적 연구에 따르면, 아로마 오일의 향기가 뇌의 감각 영역과 신경계를 자극하여, 감정적 안정과 이완을 유도하는 것으로 나타났습니다. 또한, 아로마 마사지는 신체적 이완뿐만 아니라, 향기가 전달하는 심리적 안정감을 통해 정신적인 치유에도 큰 도움이 됩니다.

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사진 출처 : 직접 찍은 청라 "진심을다한마사지&스파" 베드

★후기

저는 청라에 있는 "진심을다한마사지&스파"에 다녀왔어요. 샵이 아주 깨끗하고 안내해주시는 직원분도 친절하십니다. 저는 관리사님께 압을 약하게 해달라고 해서 받았어요. 출산한지 얼마 되지 않았고 너무 몸이 많이 뭉쳐있었거든요. 마사지 받을 때 몸에 힘이 많이 들어가면 오히려 마사지 받고 앓아 눕게 되더라구요. 마사지는 단순한 사치가 아니라 건강을 위한 투자라는 생각이 들었어요. 과학적으로 입증된 이점을 경험하고 싶다면, 아로마 마사지를 통해 향기와 함께 몸과 마음을 치유하는 시간을 가져보세요. 전 너무나 대만족입니다. 한달에 한번씩은 꼭 받고 싶어요!